Category : Vida Sana y Deporte

hidratación en el deporte
Curiosidades, Vida Sana y Deporte
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¿Cómo evitar la deshidratación mientras hacemos deporte?

Una mala hidratación provoca una disminución del rendimiento y un aumento de las probabilidades de la aparición de lesiones

El 50-70% del peso total de un adulto es agua, factores que varían con la edad y con la composición corporal (tendremos mayor porcentaje de agua cuanto mayor cantidad de músculo tengamos).

La cantidad de agua que necesitamos viene determinada por factores fisiológicos y la práctica de actividad física. Debemos tener en cuenta que mientras sudamos realizando la práctica deportiva, no perdemos únicamente agua, también electrolitos: sodio, potasio, magnesio y cloruro por lo que cuando la práctica deportiva exceda de los 60min de duración el agua como medio de hidratación será insuficiente, necesitaremos bebidas isotónicas ricas en este tipo de electrolitos.

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Vida Sana y Deporte
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El Triatlón más completo

PREPARACIÓN DEL PERIODO DE ENTRENAMIENTO 

  • Durante los períodos de entrenamiento intensivo, en la preparación para una competición o durante el invierno,es aconsejable tomar un multivitaminico (ETIXX MULTIMAX , dos tabletas con el desayuno) para satisfacer sus necesidades diarias de vitaminas y minerales .
  • La suplementación con ETIXX HMB 1000 para evitar la degradación muscular. También acelera la recuperación cuando la intensidad de volumen de entrenamiento es alta.
    • Dos semanas antes del período de competición o entrenamiento: Tome cuatro comprimidos al día : dos con el desayuno y dos por la tarde .
    • Solamente durante entrenamiento intensos o competiciones: cuatro tabletas una hora antes de la sesión intensa de competición o entrenamiento .
  • ETIXX BETA-ALANINA SLOW RELEASE asegura que se puede mantener una intensidad alta durante más tiempo, ventaja durante las carreras largas.
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Portrait of a fit young female doing exercises for her abs
Belleza, Vida Sana y Deporte
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E´lifexir: La cosmética deportiva no es un capricho

El creciente espíritu deportivo de millares de hombres y mujeres ha dado origen a una serie de productos específicos que, además de cumplir con su objetivo prioritario de limpiar, evitar el sudor e hidratar, despiertan los sentidos, inciden sobre los estados de ánimo y también cuidan de músculos y articulaciones.

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Belleza, Vida Sana y Deporte
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Quiero eliminar con la Dieta Siken

Con los productos de Siken Diet puedes solucionar tus problemas más localizados y conseguir una silueta más esbelta y definida. Se trata de los productos nutracéuticos de Siken Form, una línea de productos que te ayudarán a eliminar lo que te sobra.

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Vida Sana y Deporte
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Os presentamos: La cultura del bienestar “Una vida, vívela bien”

Centro Deportivo J10, Farmacia Central las Heras y Centro de Estética Laysa se unen en Huesca para crear el Primer Programa Integral de Cultura del Bienestar dirigido a todas las personas que quieran mejorar sus hábitos de vida y unirse a la revolución del bienestar.

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